久しぶりに筋トレをした。いつ振りか覚えてないくらい。 7月にバレー大会があるから、体を作っていこう。

5日、6日は筋トレは休んだ。休んだら一気に筋肉痛が来たような。 休みもいるのかな。

今日も筋トレした。だいぶ冷静になった。というか、疲労が溜まってそれどころじゃないというか。

今日は上腕三頭筋を意識して鍛えた。 一週間毎日筋トレした。

筋トレしてきた。 いい加減筋肉痛になってきたけど、どうだろう。

昨日は結局２回筋トレした。 きょうもした。

バーべルを５３キロにした。 体重は７６．５ｋｇだった。

風邪が良くなったので筋トレをした。 行事が立て込んでたのもあるけど、 筋トレがオーバーワークだと言うのなら情けないな。カロリー不足はあるのかもしれないな。 太るの覚悟でがっつり食べていこうか。

昨日ＳＡＳＵＫＥを見た。 出場者は制覇を目標に筋トレしたり、練習したりしていた。 なにか目標があれば楽しいだろうなと思う。自分も何か目標を探そうかな。 でも、なにをするのでも、基礎体力をつけておくのも重要かなと思っているので、 継続して筋トレ…

大会までコンディションを整えようと思ったけど、やっぱり筋トレした。 でも、コリが取れたような気がする。

この間、夜勤中にずっと考えていたこと。 自分にとって、筋肉をつけることが 一番楽しいことだった。 数々の楽しいことが楽しくなくなってきた今、 筋トレだけは、まだ楽しい。 なんでかはわからないけど、 自分はマッチョにならないといけない ような気がす…

ひさしぶりに筋トレした気がする。 今日は慣らし程度だったけど、 明日どれくらい筋肉痛になっているか楽しみだ。

バレー大会も終わって休養して、 １２日に筋トレしたけど、 筋肉痛が４日くらい続きました。 今日も筋トレ出来たけど、 週１になってしまう。週３回くらいはしたいな。 気温は梅雨があけて、高くなり、 昨日は室内でも３３℃になったので、 たまらず冷房をつ…

今日は筋トレをしました。 ＭＡＸ２５Ｋｇでやりました。また、ダイエットをしようと思います。 走ろうと思ったんですが、 筋トレで、筋肉つけて、 基礎代謝のみで勝負しようと思います。

今日は、筋トレをした。 体重は徐々に増えていっています。 人はこれをリバウンドと言う。 でも、いいかな。と思ってみたり。 ４ヶ月で４Ｋｇ増えてるんだけど、 体重が増えるに従って、基礎代謝も増えていっているから、 いつかは安定すると思うし。 大きす…

久しぶりに更新します。 ネタは結構思いついていたんですけど、 なんとなく更新しませんでした。 昨日は、漫画を買いに行ったけど、売ってなかったので、 ゲームを買いました。 テイルズオブグレイセスを買いました。 初のテイルズシリーズなんですけど、 あ…

最近はやっぱり、筋トレをやってます。 でも、やりすぎるのか、 体がだるい感じがなかなか抜けません。 武藤敬司

ほんまでっかＴＶで、女性の涙はテストステロンのレベルを下げると 言っていました。 影響あるのかどうか、わかりませんけど、 それを気にして、今日は筋トレＢＧＭを男性の歌にしてみた。 最近体がだるめなので、 あまり追い込めてないな。 とくに上腕ニ頭…

最近、筋トレをがんばってやってます。 基礎代謝を上げておいしいものをたくさん食べようと思う。 プロテイン買ってこよう。

筋トレをした。 １８，５ｋｇで ダンベルカール１０回１０セットした。 ２５分かかった。 ２０ｋｇでもいけると思う。

最近は体重が落ちているので、 基礎代謝も１６００くらいです。前は８２Ｋｇあったときは１８００くらいあったから、 一日２００キロカロリーの差が消費量にあるんですよね。 ２００というと、 体重７０ｋｇの人がだいたい３ｋｍくらい走ったくらいの 消費カ…

今日は１週間ぶりに筋トレしました。

ダンベルカールだけはやろうと思って、１８．５Ｋｇで１０レップス３セット ２０Ｋｇで１０レップス４セット途中で力尽きて８レップス１セット ５レップス２セットでフィニッシュしました。 扱える重量を増やしていこうと思います。

今日も走ろうかなと思ったんですけど、 足の張りが気になるので、 筋トレしました。 いい感じの体になってきたと思います。

走るのに夢中で筋トレをしなかった。 ランナーにも筋トレは必要だ。 そのまえに、自分の体が 一気にマイナス２０Ｋｇになったので、 なんか最近違和感を感じるサイズになってきた。 体重が落ちると、カロリー消費の効率も悪くなってくる。 そのぶん長く走れ…

ソフトマッチョが好みな女性が多い時代だそうですが、 いったいソフトマッチョってどんな基準なんでしょうか？ こんな記事をみつけました。 紹介します。 身長は180cmくらいで胸板は100cmのソフトマッチョ 「身長180cm以上」は枕ことば状態。さらに、胸板が…

今日は筋トレをしてから、ランニングをしました。 だんだんペースが落ちている。 足へのダメージなのか、 ペースが遅くなってる。 今日は５Ｋｍ走りました。 ４０分かかりました。１Ｋｍ８分ペースですね。

ここ２日更新していませんでした。 今日は久しぶりに洗車をしました。 寒い季節になってから、 してなかったので、かなり汚れてました。 丁寧に洗ったんですが、今回だけでは納得いかず。 やっぱりこまめに洗わないと汚れがひどくなってからでは手ごわいです…

ダンベルで筋トレをしました。 久しぶりにした気がする。 今日は座っている状態でダンベルカールを ドロップセット法で行いました。 追い込めた気がします。 上腕二頭筋にかなり効きました。 この方法でやっていくと、 かなり発達すると思う。 楽しくなって…

１週間前くらいから、 左肩が痛み出しました。昨日筋トレしたあとから、 痛みがひどくなりました。