今日は水曜日バレーをした。レシーブは良かったが、スパイクがいまいちだった。 体重７５ｋｇ 体脂肪率１８．４％だった。 ベスト体脂肪率ではなかったな。

今日は体脂肪率１９．５％だった。 ほぼベストコンディション。バレーの調子も良かった。

この表によると、ＢＭＩ ２６で体脂肪率１９％の僕はギリ筋肉質になるらしい。 頑張ろう。