普通の生活にもどって、１週間。 ６月１７日 体重 ７２.３Ｋｇ BMI ２５．０ 体脂肪率 １４．６％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎代謝 １６９６ｋcal 内臓脂肪レベル ８ ６月２５日 体重 ７２.７Ｋｇ BMI ２５．２ 体脂肪率 １４．８％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎…

木曜日に筋トレ＆バレーをして筋肉痛です。 でも、筋肉痛は良い。成長してるってかんじがする。 昨日はプロテインを補充するため 薬局へいきました。 すると、プロテインコーナーにいい腕の筋肉した男が いた。 やってるなって思った。

２年前もたしか、 こんな気持ちだった。操法大会が終わり、 どこに向かっていけばよいのか よくわからなくなっていた。 今は、バレー大会にむけて コンディションを整えていこうと 思っていた矢先、緊急の夜勤がはいったり、 やることが少しずつ増えていって…

５月２０日体重 ７０.０Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １３．０％ 骨格筋率 ３７．７％ 基礎代謝 １６６５ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ６月１７日体重 ７２.３Ｋｇ BMI ２５．０ 体脂肪率 １４．６％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎代謝 １６９６ｋcal 内臓脂肪レベル …

あしたは操法大会です。 やっときた。って感じです。

バレー大会がおわりました。操法の練習で毎日走っているけど、 跳んではいないので、 腹筋が筋肉痛です。２チームだして、２位、３位になりました。 あと１週間は操法に集中しなきゃ。 あと、ここ１ヶ月で２ｋｇ増えたみたいだから、 終わったらダイエットし…

2月04日(土) ひめキュンフルーツ缶 ほのか生誕 3月10日(土) ひめキュンフルーツ缶 あゆみ生誕 3月18日(日) ひめキュンフルーツ缶 大洲日産 4月18日(水) ひめキュンフルーツ缶 朝生田 １月 ０回 ２月 １回 ３月 ２回 ４月 １回 ５月 ０回 握手回数。 まい １…