今日も、掃除をやっています。 前回の休みにやったので、 あまり汚れてないかな。 でも、人が住んでいるかぎり、 掃除に終わりはない。今日は洗車と、風呂場掃除しようかな。

今日は一日中掃除をしてました。 カロリー消費もかねて。 結構きれいになりました。 でも、こまめにやっていくのが大切ですね。

この時期。 テンションが毎年さがります。一時的のものだけど、 なにか原因があるんだろう。 だいたい寝不足とか、 夏風邪とかだったりするんだけど。 そんなときは、 夏夏のDVDを見たら治るんだよね。 今、見てます。

７月７日 体重 ７０.０Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １４．２％ 骨格筋率 ３７．０％ 基礎代謝 １６５７ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ７月１９日 体重 ７１.６Ｋｇ BMI ２４．７ 体脂肪率 １３．１％ 骨格筋率 ３８．０％ 基礎代謝 １６９４ｋcal 内臓脂肪レベル …

バレー大会も終わって休養して、 １２日に筋トレしたけど、 筋肉痛が４日くらい続きました。 今日も筋トレ出来たけど、 週１になってしまう。週３回くらいはしたいな。 気温は梅雨があけて、高くなり、 昨日は室内でも３３℃になったので、 たまらず冷房をつ…

今日は地域行事でとあるバレー大会がありました。 ３年まえから毎年出てるのですが。 今年はかなり練習したし。右腰と戦いながら練習してました。 腹筋もすぐに筋肉痛になってしまうし。 体重も３ｋｇ増しているし、 かなりなまっていた。 しかし、週３回の…

６月２５日 体重 ７２.７Ｋｇ BMI ２５．２ 体脂肪率 １４．８％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎代謝 １７０２ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ７月７日 体重 ７０.０Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １４．２％ 骨格筋率 ３７．０％ 基礎代謝 １６５７ｋcal 内臓脂肪レベル …