もう、昨日になってしまったが、 １３ｋｍはしった。

７月２１日。体重 ６８．２Ｋｇ BMI ２３．６ 体脂肪率 １１．４％ 骨格筋率 ３８．５％ 基礎代謝 １６４３ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ７月２８日。 体重 ６７．５Ｋｇ BMI ２３．４ 体脂肪率 ９．５％ 骨格筋率 ３９．６％ 基礎代謝 １６４２ｋcal 内臓脂肪レ…

今日は空手のあとに１３ｋｍはしりました。 体脂肪率も１０％きりました。 継続していかなければ。

今日は１６ｋｍはしりました。 ちゃんと途中で水分補給してけど、 タイミングまちがえたかな。 後半はへばってました。 でも、体重、体脂肪率が減ってました。

今日は休みだったんですが、 疲れがたまってたのか、昼ねをしたりして。 夜は空手に行きました。 疲れてしまって、ランニングはお休みにしました。 明日走ります。

今日は１３ｋｍはしりました。 時間は１時間１５分。 キロ６分ペースでした。

今日は１０ｋｍはしりました。 体重も体脂肪率も減っていたので、 効果を実感しました。 明日も走りたいと思います。

７月２１日。体重 ６８．２Ｋｇ BMI ２３．６ 体脂肪率 １１．４％ 骨格筋率 ３８．５％ 基礎代謝 １６４３ｋcal 内臓脂肪レベル ７ 明日には６８ｋｇを切れるといいなぁ。

今日は、空手にいって、その後４ｋｍ走りました。 しばらく走ってなかったから、 体力は落ちてるけど、４ｋｍはずっと走れてます。

昨日、筋トレだけで絞るといっていましたが、 やっぱり走ってみることにしました。 今日は４キロはしりました。 ひさしぶりだと、走った後に足ががくがくします。 今からは空手に行ってきます。 今の体重が６９Ｋｇとして、 夏合宿までに、６３Ｋｇ目標でガ…

今日はちょっと用事があったので、 ついでに、八幡浜の明屋によって見ました。 ボディビル専門誌を立ち読みして、 ハンザスカイ７巻を見つけたけど、買いませんでした。 で、ＣＤコーナーへ。 地元コーナーにいくと、ＣＤこそおいてなかったが、 ひめキュン…

今日は筋トレをしました。 ＭＡＸ２５Ｋｇでやりました。また、ダイエットをしようと思います。 走ろうと思ったんですが、 筋トレで、筋肉つけて、 基礎代謝のみで勝負しようと思います。

昨日から、ひめキュンの曲は聴かない週間にしています。 理由は、聞きすぎなような気がして、 なんか、頭がはっきりしない感じがするから。 他の曲を聴いています。 しばらく聞かないと、久しぶりに聞いたときにまた、 新しい発見があるかもだし。 でも、ま…

空手に行って、汗をかいたら、スッキリしました。 今度からモヤモヤしたら走ろう。 昨日のあゆみちゃんとの２ショット写真。 自分は帽子をかぶってめがねをかけて、 首にタオルを巻いたままで、知り合いにみせても別人かなぁと 思われるみたいな格好でした。…

なんか、気分がのらないなと思って、考えていたら、 そうだ、この時期は毎年テンションがガクッとさがるんだった。 と思い出した。 過去の日記にも ７月にはネガティブ日記を書いていることに気がついた。 共通しているのは、楽しかったことの後には反動で寂…

最近、ひめキュン日記になっているので、 果たしてこのままの 「僕らの夏焼〜夏焼雅さんを推して行く日記〜」 のタイトルで良いのかどうか、 悩んでいます。 雅ちゃんから始まった、このブログ、 いまは、ひめキュン日記なんだけど、 思い切ってタイトルもひ…

昨日は下灘はも祭りに行きました。 簡潔にいきます。 １０時ごろに下灘に到着しました。１２時３０分からミニライブだったんですが、 １時間ほど前から、長いす席を友人と確保していました。 ライブが始まると、 まっすんに友人が認知される。 ライブは、フ…

今日は空手に行きました。 体重が重くなったからか、筋肉が増えたからか、 キレがなくなってきた気がします。 疲れてるだけなのかもしれないし、 キレを取り戻すために工夫しようと思います。 と-くちぇんじっっ 明日はデジカメを買おうかなと思います。 最…

ひめキュンの推しメンについて。 最初はまいまいが気になっとったんやけど、 今はあーちゃんが好きです。 自分は中学、高校とバレー部のキャプテンとかやっていて、 リーダーとか、キャプテンとかって、 いつもニコニコ、かつクールでないといけないと思うん…

今日は用事をしに、出かけたついでに、 フリーペーパーの美少女図鑑をもらってきた。 幻のフリーペーパーだと聞いていたけど、 発行から時間がたっている割には、まだかなりおいてあった。 田舎だからかな。 そういうところは田舎の良いところだね。 表紙の…

今日は、洗車して、 銀行行ったり、オイル交換にいったり、 あとは、プロテインの補充とか、 やりたかったことが少しは消化できたので、良かった。 でも、まだまだやりたいことがあるので、 次の休みもがんばる。

愛理ちゃんがめっちゃ可愛い。 なんか、修学旅行に行って、 いつもツインテールとかの女子が 風呂上りに髪をおろしてて、 ホテルの階段とかですれ違ってドキッとする感じ。 めっちゃ妄想族やなぁ。

最近、日曜日に用事があるので、 休みを取ってるんですが、 仮面ライダーオーズを見てます。 ＯＰの曲が良いですね。 熱いですよね。 熱くさせてくれるものが好きなんですけど、 今日のバレーとか、熱くさせてくれると思うので、 楽しみです。

今日はバレー大会です。 ガンガンにアタック打ってくる。

インターネットの無線が調子悪かったけど。 たったいま、自力でつなぎ合わせることに成功。 今のところ調子いいけど、 治ったんだよね。

体重が７０Ｋｇになりました。 体脂肪率は１２％ 絞らなきゃだね。

今日は友達とプールに行きました。 悪天候なのもあってか、貸切状態で、 監視員の視線をモロにもらいまくってました。 それに、寒いし、 なにか、修行に行った感じでした。

プロバイダーを変えたので、 無線ランをつなぎなおしたのですが、 繋がったり切れたりしてます。 一日がんばっていたんですけど、 そんな感じです。 今はそんな状態でブログ更新してます。

夜勤明けで帰ってきました。 いまのところ、まだあちこち筋肉痛で痛い。 筋肉痛以外の痛みもありそうだけど。 夜にはバレーに行かないといけないので、 体を休めます。

筋肉痛なのか、いためたのか、よくわからない痛みが 全身に出てます。 時間がたてば、徐々に治っていくと思うけど、 まだまだ鍛えなくては。