今日は水曜日バレーをした。レシーブは良かったが、スパイクがいまいちだった。 体重７５ｋｇ 体脂肪率１８．４％だった。 ベスト体脂肪率ではなかったな。

今日は体脂肪率１９．５％だった。 ほぼベストコンディション。バレーの調子も良かった。

この表によると、ＢＭＩ ２６で体脂肪率１９％の僕はギリ筋肉質になるらしい。 頑張ろう。

今日はソフトバレーをした。ボールに慣れてないからか、調子があまりあがらず、 体脂肪率は１９．３％だった。本当に２０％がベストコンディションなのか？

体重７６ｋｇで体脂肪率２０％だった。バレーをしたけど。調子はよかった。もしかしたらベストコンディションなのか？

バーべルを５３キロにした。 体重は７６．５ｋｇだった。

２０１５年１１月３０日〜２０１６年８月２日までのバレーの勝ち負け。 ２２５セット勝って、１２４セット負けてる。やっぱ負けず嫌いだから、負けたくないけど、負け越しまでは余裕があるなぁ。

一緒にバレーしてから、２か月と１０日たった。 １２月に感じていた、変な敗北感は、操法大会、ソフトバレー大会で増していった。 ９人制硬バレーのリーグ戦は優勝したし、遊びでやってるソフトバレーも集計したら、勝ち越してる。 から少しやわらいだ感はあ…

風邪が良くなったので筋トレをした。 行事が立て込んでたのもあるけど、 筋トレがオーバーワークだと言うのなら情けないな。カロリー不足はあるのかもしれないな。 太るの覚悟でがっつり食べていこうか。

完全な風邪ひいた。 ３日目ちょっとはよくなったかな。

右手首を怪我した。 バレーでフライングレシーブしたときに捻ったみたい。 痛みはあるけど、可動域には問題ないし、プレーできたから時間がたてばなおるんでしょうけど。 もともと手首が弱くて、筋トレの時もリストバンドで保護してるけど。 リストバンド使…

昨日ＳＡＳＵＫＥを見た。 出場者は制覇を目標に筋トレしたり、練習したりしていた。 なにか目標があれば楽しいだろうなと思う。自分も何か目標を探そうかな。 でも、なにをするのでも、基礎体力をつけておくのも重要かなと思っているので、 継続して筋トレ…

バレー大会が終わった。今年はベスト８だった。

なんか、腹に湿疹的なものができている。 ストレスか、疲労か。 今日は休養日にした。

ソフトバレーを一緒にやってから一か月たった。 筋肉つけなきゃなぁ。

操法大会が終わった。 また今日から筋トレしよう。 次はバレーボールだなぁ。

大会までコンディションを整えようと思ったけど、やっぱり筋トレした。 でも、コリが取れたような気がする。

俺ガイル１１巻読み終えた。 １巻から読み直そうと思ったが、内容を覚えているので、好きな６巻から読み直すことにした。 １年以上空いてるけど、１２巻がはやくでないかな。

今日は宮下遥っぽい女の子に何かを教えている夢を見た。 「５年間がんばれたのはみんなのおかげです」とか言ってたけど。 肩をポンポンされたからしかえしてみた。でも身長差がおかしい。あの位置関係で、本人だと、僕が１９０ｃｍになってしまうんだが。 た…

操法の練習もしてるけど、７月にバレーの大会もあるから、スパイクのパワーを上げれるように筋トレも並行してやってる。 チューブトレーニングの方が動きに連動してるトレができるかなと思う。

今、操法大会の練習をしている。 なんか、テンションがイマイチ上がらない。 選手同士のテンションがあってないのか、変な感じ、 何か物足りない感じがする。４年前と比べると、体もついてこなくなるけど、 自信もなくなってくるというか、 とりあえず、本番…

２０１５年１２月９日 ８５．９ｋｇにまで増えていた。 駅伝のために減量をして、２か月で７５ｋｇにした。現在は ２０１６年 ５月９日 体重 ７４.９Ｋｇ体脂肪率 １７．１％骨格筋率 ３５．８％基礎代謝 １７２４ｋcal内臓脂肪レベル １０これくらいで一年…

１２月９日が８５．９ｋｇだったのが、 昨日は７６．１ｋｇになっていた。 神経が研ぎ澄まされる感覚もあるけど、やっぱり空腹のイライラというか、食べたいものはいろいろあるよね。でも、米もたべてるし、そんなに厳しいことはしてないからもう少しやって…

区間記録が１７チーム中１４位だった。 昨年は１３位だったから、一つ落ちたなぁ。 でも、全体的にレベルが上がってきてる気がする。