二連休が終わって、明日半日研修に行ってあさってからまた２連休なんだけど、 なんか、もやもやする。 基本的に、休みが続いてもやることがないというか、基本的に、仕事は好きなんだろう。 あと、目標がないのかな、 年に１回バレー大会があって、週５で練…

今日はバレーボールの大会でした。 結果は２位でした。これで ２００９年３位 ２０１２年２位 ２０１３年３位 ２０１４年３位 ２０１５年３位 ２０１６年ベスト８ ２０１７年２位

体重が７４ｋｇ 体脂肪率１８％になった。 空腹感があるからバレー前に午後の紅茶のんだ。

チューブトレーニングをした。

5日、6日は筋トレは休んだ。休んだら一気に筋肉痛が来たような。 休みもいるのかな。

今日も筋トレした。だいぶ冷静になった。というか、疲労が溜まってそれどころじゃないというか。

今日は上腕三頭筋を意識して鍛えた。 一週間毎日筋トレした。

筋トレしてきた。 いい加減筋肉痛になってきたけど、どうだろう。

昨日は結局２回筋トレした。 きょうもした。

筋トレ１回目をした。 昨日は３回やろうと思ってたけど、２回どまり。 体がもう無理だって言ってるのかもしれない。 今日はどこまで？

2回目の筋トレをした。

昨日もしたけど、今日もした。明日もするだろうが、回復が間に合ってない感がある。栄養補給は怠らない。

区間記録が１７チーム中１３位だった。 昨年は１４位だったから、一つ上がった。 練習のタイムより２分速くなったから、実力以上出した気がする。

体重７６，２ｋｇで 体脂肪率１９．６％だった。 体脂肪率は２０％がベストだと思ってるから、良いけど。

この季節になると、駅伝のためにランニングするんだけど、いつもすぐ足がパンパンになる。 普段あんまり足の筋肉つかってないとおもう。でも、このパンパン感がなんか気持ちいい。

左足のふくらはぎを痛めた。いきなりランニングしたあと、バレーしたからかな。 回復に努めよう。駅伝までには間に合わせなければ。