区間記録が１６チーム中１５位だった。 いいわけになってしまうけど、いろいろあったので、練習しなかった。今年は忙しい年になりそうだけど、来年も走るようになると思うので、順位が落ちないようにしよう。

ドリップコーヒー2杯 カフェインレスコーヒー２杯ガチバレーがあるので、集中を高めるためにレッドブル１８５ｍℓ飲んだ。

今日も山道４ｋｍ走った。 今日のタイムは２８分４３秒だった。 昨日より、１分８秒早くなった。気持ち的にはだいぶ楽に走れたけど、タイム更新は微妙な感じ。

カフェインレスコーヒーを２杯飲んだ。１４時から軽い頭痛があったので、 ドリップコーヒーを１杯飲んだ。

駅伝の練習を始めた。本番2週間前くらいだから、めっちゃ遅いんだけど、なんか、やる気が起きなかった。４ｋｍの山道を走ったけど、３０分目標で行って、２９分５１秒だった。 とりあえず目標達成。

日曜日は夜勤だった。日曜日から今までに インスタントコーヒー３杯 玄米茶３杯 カフェインレスコーヒー３杯 カフェインレス紅茶１杯 ドリップコーヒー１杯 抹茶ラテ１杯を飲んだ。 眠気がひどかったので、ちょっとカフェインを入れた。

昨日はドリップコーヒー１杯と インスタントコーヒー１杯 カフェインレスコーヒーを１杯飲んだ身体は軽い、軽い頭痛あり。 夜は飲み会でアルコール飲んだから、熟睡したけど何が良かったのかはわからない。 ６日目の今日は ドリップコーヒー１杯。 カフェイ…

昨日は結局飲み会の酔いさましにほうじ茶とコーラを飲んだ。今日はドリップコーヒー１杯に インスタントコーヒー１杯（職場で入れてもらったからグラム数はわからない。） と水筒にティースプーン３杯分のインスタントコーヒーを入れて飲んだ。今までは一日…

1月８日は夜勤だったので、コーヒーは飲んでたけど、量を少なめにした。 久しぶりに夜勤中に眠くてたまらない状態になったが、乗り切った。 昨日は夜勤明けもあってか、１１時からずっと寝てた。 １８時に夕食を食べてからも寝てた。 ２２時くらいに起きて、…