今日は急遽夜勤になってしまったので、 また、次の休みの日に走ろう。

２０１３年１月１４日体重 ７０.４Ｋｇ BMI ２４．４ 体脂肪率 １４．９％ 骨格筋率 ３６．６％ 基礎代謝 １６６０ｋcal 内臓脂肪レベル ８ ２０１３年１月２６日体重 ７１.３Ｋｇ BMI ２４．７ 体脂肪率 １４．２％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎代謝 １６８０…

最近、調子が出ないなぁ。 何かが足りない。 生活の内容が、リズムが変わって、 なにか、いろんなものを犠牲にしてきた 気がするけど、 テンションが下がったときには、 無意識に雅ちゃんのＤＶＤをみたり、 雅ちゃんのことが書いてあるブログを見に行ったり…

またランニングをはじめた。 ダイエット目的と、 時間つぶしと、 モヤモヤをなんとかするために。 ダイエット目的って、 なにが目標なんだろうかと 考えていた。 目安としては体重７０ｋｇ以下で、 ウエスト８２ｃｍのジーパンがはいる程度 体脂肪率１３％で…

２０１２年１２月３１日体重 ６９.８Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １４．３％ 骨格筋率 ３６．９％ 基礎代謝 １６５２ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ２０１３年１月１４日 体重 ７０.４Ｋｇ BMI ２４．４ 体脂肪率 １４．９％ 骨格筋率 ３６．６％ 基礎代謝 １６６…

１１月２５日 体重 ７１.３Ｋｇ BMI ２４．７ 体脂肪率 １４．６％ 骨格筋率 ３６．９％ 基礎代謝 １６７７ｋcal 内臓脂肪レベル ８ １２月３１日 体重 ６９.８Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １４．３％ 骨格筋率 ３６．９％ 基礎代謝 １６５２ｋcal 内臓脂肪…