ランニング。

自分のコト スポーツ

またランニングをはじめた。
ダイエット目的と、
時間つぶしと、
モヤモヤをなんとかするために。


ダイエット目的って、
なにが目標なんだろうかと
考えていた。


目安としては体重７０ｋｇ以下で、
ウエスト８２ｃｍのジーパンがはいる程度
体脂肪率１３％で
基礎代謝が１６９０ｋｃａｌ
内臓脂肪レベル７くらいがいいのかな？