1月８日から、ふと思いつきで軽くカフェインレス生活を行っている。

1月８日は夜勤だったので、コーヒーは飲んでたけど、量を少なめにした。
久しぶりに夜勤中に眠くてたまらない状態になったが、乗り切った。

昨日は夜勤明けもあってか、１１時からずっと寝てた。
１８時に夕食を食べてからも寝てた。
２２時くらいに起きて、1時くらいにスマホいじりながら寝落ちしてたので、改めて寝た。

３日目の今日は朝からカフェインはとってない。昼食挟んで１５時くらいまで寝てたけど。
今は軽い頭痛がする。

完全にカフェインを取らないんじゃなくて、減らすとこから始めようと思う。

追記　17時４０分ごろに紅茶を１杯飲んだ。