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ダンベルカールだけはやろうと思って、１８．５Ｋｇで１０レップス３セット ２０Ｋｇで１０レップス４セット途中で力尽きて８レップス１セット ５レップス２セットでフィニッシュしました。 扱える重量を増やしていこうと思います。