今年の夏こそは腹筋を６つに割りたい。 と、ふと、最近思いました。 腹筋を鍛えることと、 体脂肪を落とすことが重要ですね。 きょうはウォーカーで３８４，６Kcalを消費しました。体脂肪1Kgを減らすためには、7000Kcalのエネルギー消費が必要なので、このペ…