６パック。

今年の夏こそは腹筋を６つに割りたい。
と、ふと、最近思いました。

腹筋を鍛えることと、
体脂肪を落とすことが重要ですね。

きょうはウォーカーで３８４，６Kcalを消費しました。

体脂肪1Kgを減らすためには、7000Kcalのエネルギー消費が必要なので、このペースで行けば２０日で１Ｋｇは落ちそうです。

でも、もうすこしペースＵＰしていきたいです。