風邪を引いてしまいました。 ただでさえトレーニーで免疫力が落ちているのに 体脂肪率１４％以下で免疫力低下状態でいるのを 甘くみてしまっていたようです。 対策としては ・薄着はしない。 ・ビタミン、ミネラル、蛋白質をとる。 ・水分補給をしっかりする…