ダンベルで筋トレをしました。 久しぶりにした気がする。 今日は座っている状態でダンベルカールを ドロップセット法で行いました。 追い込めた気がします。 上腕二頭筋にかなり効きました。 この方法でやっていくと、 かなり発達すると思う。 楽しくなって…

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