２月になったら、ストレス解消＆リラックスタイムで 雅ちゃんのＤＶＤを見ようと思っていた。 でも、毎日ランニングでストレス解消してます。 でも、雅ちゃんも見よう。 夏焼雅DVD「NATURAL & COOL」も注文してるし、 昨日くらいから届き始めているらしいの…

２月６日 体重 ６６．５Ｋｇ BMI ２３．０ 体脂肪率 ９．２％ 骨格筋率 ３９．５％ 基礎代謝 １６２５ｋcal 内臓脂肪レベル ６ ２月２３日体重 ６５．５Ｋｇ BMI ２２．７ 体脂肪率 ９．１％ 骨格筋率 ３９．４％ 基礎代謝 １６０７ｋcal 内臓脂肪レベル ６

今日は１２ｋｍ走った。 １時間７分２０秒。 推定消費カロリーは７８０キロカロリー 昨日１９Ｋｍ走ったので、足がパンパン筋肉痛です。