2010-03-31 ウィリー・ウイリアムス。 空手 ダンベルをもって突きの練習をしています。 先生にもダンベルを持ってつきの練習したらパンチが重くなるといわれましたが、今日、2,5Kgでやってみたけど、見た目以上に効きます。 慣れてきたら5Kgでやりたいな。