ストレス解消法

会話、相談する
運動、体を動かす
自分の趣味の中で得意なスポーツがあれば、それを行うのもよいですが、「簡単に」というのであれば一人で気軽に出来る方法として、散歩やジョギング、ストレッチ等があげられるでしょう。外の景色を見ながら汗をかけばスッキリと爽快な気分に。

室内で運動できるものとして、ストレッチを始め、腕立て伏せ、腹筋、ダンベルやバランスボールなど。また「Wii」などの体を動かすゲームで遊ぶのも手。ゲームであれば飽きずに楽しんで運動が出来るかと思います。
運動は健康的なストレス解消法なのでお勧めです。
おいしいものを食べる 、飲む
お酒を飲むなど。

寝る
色々とストレス発散して、体や脳に疲労感を感じれば自然と眠くなってきます。そうなったら早々に寝てしまいましょう。ぐっすり眠れば、脳やからだの疲れがとれ、イラつきや思い悩んでいる状態が緩和され、明日への活力となります。寝ることは、体にとって一番のストレス解消法といえるかもしれません。

最後に
・日頃から喜怒哀楽をはっきりさせると、ストレスが溜まりにくくなります。
・一番興味がある事、時間を忘れて没頭できるような趣味を持つ。
・自分の好きなことには、それに楽しむよう集中してやる。
・自分の趣味を十分に楽しんでストレス解消した後は、明日も頑張ろうという気持ちをもつ。