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会話、相談する 運動、体を動かす 自分の趣味の中で得意なスポーツがあれば、それを行うのもよいですが、「簡単に」というのであれば一人で気軽に出来る方法として、散歩やジョギング、ストレッチ等があげられるでしょう。外の景色を見ながら汗をかけばスッ…

１０月１４日 体重 ７０．７Ｋｇ BMI ２４．５ 体脂肪 １３．８％ 骨格筋率 ３７．３％ 基礎代謝 １６７２Kcal 内臓脂肪レベル ８ １０月１９日 体重 ６９．４Ｋｇ BMI ２４．０ 体脂肪 １２．５％ 骨格筋率 ３８．０％ 基礎代謝 １６５８ｋcal 内臓脂肪レベ…