2011-03-01 12km。 ランニング 今日は12km走りました。 1時間2分00秒。12kmの記録を3分更新しました。 2日休養日にして、 まだ足がはってるけど、 足が出来てきているのかなと思います。 1時間をきるのを目標にしたいと思います。