太った？

４月１３日
体重　　　　　７０.６Ｋｇ
BMI　　　　 　２４．４
体脂肪率　　　１３．２％
骨格筋率 　　 ３７．７％
基礎代謝 　　１６７４ｋcal
内臓脂肪レベル　　８

４月３０日
体重　　　　　７１.８Ｋｇ
BMI　　　　 　２４．８
体脂肪率　　　１４．４％
骨格筋率 　　 ３７．１％
基礎代謝 　　１６８８ｋcal
内臓脂肪レベル　　８

最近体重が増えてきてます。
職場でも、「太った？」とかいわれます。

目安としては体重７０ｋｇ以下で、
昨年の夏に買ったウエスト８２ｃｍのジーパンがはいる程度
には維持したいなぁ。

基礎代謝でなんとかならないかなぁ。
いま、７１，８ｋｇで基礎代謝１６８８ｋｃａｌ
だけど６５，５ｋｇで基礎代謝１６０７ｋｃａｌ
だったから、日常的に消費するカロリーは増えてる。