もとにもどして、追い込んで。

２週間ぶりに行った空手のあと、
３日筋肉痛が続いてるんですが。

その影響か、
仕事の効率が下がってる気がする。
忙しいのであまり効率をさげたくないんですが。

運動しない。
という選択もあるんだろうけど。
それは嫌なので。

かなり激しい運動をしても
筋肉痛があまりのこらない
くらい体を追い込んでいけば。
仕事にも影響がでないのではないかと
思った。

７月１９日
体重　 　　　７１.６Ｋｇ
BMI　　　　 　２４．７
体脂肪率　　　１３．１％
骨格筋率 　　 ３８．０％
基礎代謝 　　１６９４ｋcal
内臓脂肪レベル　　８

８月９日
体重　 　　　７１.９Ｋｇ
BMI　　　　 　２４．８
体脂肪率　　　１５．３％
骨格筋率 　　 ３６．６％
基礎代謝 　　１６８０ｋcal
内臓脂肪レベル　　８

なまってるのは数字的にもよくわかる。
体を追い込んでいくうちに
運動量も基礎代謝もあがるから、
改善されていくと思う。