2011-01-11 だんだん。 ランニング ダンベル 今日は筋トレをしてから、ランニングをしました。 だんだんペースが落ちている。 足へのダメージなのか、 ペースが遅くなってる。 今日は5Km走りました。 40分かかりました。1Km8分ペースですね。