筋トレをしました。 モチベーションが下がってしまっていたけど、 今日することができました。

後悔したくない。 やらなくて後悔したよりは、 やりまくって後悔したほうが良い。 やりまくったあとの やっちまった感の後悔はありますけどね。 ここからはじまる僕の航海。

今日は午前中は家の掃除をしました。 午後からも掃除するぞ。

冬季うつ病というのがあります。 セロトニンは日光を浴びることによって増加するのですが、 日照時間がすくない冬場は うつ病になる確立が高いそうです。 1月 110.1 2月 146.8 3月 203.9 4月 179.9 5月 228.5 6月 139.5 7月 220.1 8月 254.6 9月 160.4 10月1…

昨日は２０時くらいから、よく寝ました。 夜中は一回も起きなかった。 生活リズムが狂っているので、 もとに戻さないとね。