今日も空手に行くのに走っていった。 ６Ｋｍ走ったから、 今日は合計１４ｋｍ走った。 １３日が大会だから、 そろそろ調整したいな。

１月２５日体重 ６７．１Ｋｇ BMI ２３．２ 体脂肪率 １０．４％ 骨格筋率 ３８．８％ 基礎代謝 １６２８ｋcal 内臓脂肪レベル ６ ２月６日体重 ６６．５Ｋｇ BMI ２３．０ 体脂肪率 ９．２％ 骨格筋率 ３９．５％ 基礎代謝 １６２５ｋcal 内臓脂肪レベル ６

同じコース４Ｋｍを走ってきた。 今度は今日の１回目より５７秒はやくなった。 体が軽くなったような気がして、 行きはほとんど上りで帰りが下りになる山道コースなんですけど、上りは跳ねるように上っていった。 のぼりと感じられなかった。 でも、理想の走…

ランニングしてきた。４Ｋｍ。 前回より１５秒はやくなった。