駅伝大会が終わった。

スポーツ

区間記録が１６チーム中１５位だった。
いいわけになってしまうけど、いろいろあったので、練習しなかった。

今年は忙しい年になりそうだけど、来年も走るようになると思うので、順位が落ちないようにしよう。

カフェインレス生活１０日目

ドリップコーヒー2杯
カフェインレスコーヒー２杯

ガチバレーがあるので、集中を高めるためにレッドブル１８５ｍℓ飲んだ。

ランニング

今日も山道４ｋｍ走った。
今日のタイムは２８分４３秒だった。
昨日より、１分８秒早くなった。

気持ち的にはだいぶ楽に走れたけど、タイム更新は微妙な感じ。

カフェインレスコーヒーを２杯飲んだ。

１４時から軽い頭痛があったので、
ドリップコーヒーを１杯飲んだ。

ランニング

駅伝の練習を始めた。本番2週間前くらいだから、めっちゃ遅いんだけど、なんか、やる気が起きなかった。４ｋｍの山道を走ったけど、３０分目標で行って、２９分５１秒だった。
とりあえず目標達成。

日曜日は夜勤だった。日曜日から今までに
インスタントコーヒー３杯
玄米茶３杯
カフェインレスコーヒー３杯
カフェインレス紅茶１杯
ドリップコーヒー１杯
抹茶ラテ１杯を飲んだ。

眠気がひどかったので、ちょっとカフェインを入れた。

昨日はドリップコーヒー１杯と
インスタントコーヒー１杯
カフェインレスコーヒーを１杯飲んだ

身体は軽い、軽い頭痛あり。
夜は飲み会でアルコール飲んだから、熟睡したけど何が良かったのかはわからない。

６日目の今日は
ドリップコーヒー１杯。
カフェインレスコーヒーを１杯のんだ。
重い頭痛が１４時３０分くらいからあったから、緑茶を飲んだ。
頭はクリアになってきた気はする。