軽くカフェインレス生活6日目
昨日はドリップコーヒー1杯と
インスタントコーヒー1杯
カフェインレスコーヒーを1杯飲んだ
身体は軽い、軽い頭痛あり。
夜は飲み会でアルコール飲んだから、熟睡したけど何が良かったのかはわからない。
6日目の今日は
ドリップコーヒー1杯。
カフェインレスコーヒーを1杯のんだ。
重い頭痛が14時30分くらいからあったから、緑茶を飲んだ。
頭はクリアになってきた気はする。
1月8日から、ふと思いつきで軽くカフェインレス生活を行っている。
1月8日は夜勤だったので、コーヒーは飲んでたけど、量を少なめにした。
久しぶりに夜勤中に眠くてたまらない状態になったが、乗り切った。
昨日は夜勤明けもあってか、11時からずっと寝てた。
18時に夕食を食べてからも寝てた。
22時くらいに起きて、1時くらいにスマホいじりながら寝落ちしてたので、改めて寝た。
3日目の今日は朝からカフェインはとってない。昼食挟んで15時くらいまで寝てたけど。
今は軽い頭痛がする。
完全にカフェインを取らないんじゃなくて、減らすとこから始めようと思う。
追記 17時40分ごろに紅茶を1杯飲んだ。
チューブトレーニング。
チューブトレーニングをした。