２月２３日体重 ６５．５Ｋｇ BMI ２２．７ 体脂肪率 ９．１％ 骨格筋率 ３９．４％ 基礎代謝 １６０７ｋcal 内臓脂肪レベル ６ ３月１０日体重 ６５．１Ｋｇ BMI ２２．５ 体脂肪率 ７．６％ 骨格筋率 ４０．３％ 基礎代謝 １６０９ｋcal 内臓脂肪レベル ６

筋トレをした。 １８，５ｋｇで ダンベルカール１０回１０セットした。 ２５分かかった。 ２０ｋｇでもいけると思う。

最近は体重が落ちているので、 基礎代謝も１６００くらいです。前は８２Ｋｇあったときは１８００くらいあったから、 一日２００キロカロリーの差が消費量にあるんですよね。 ２００というと、 体重７０ｋｇの人がだいたい３ｋｍくらい走ったくらいの 消費カ…

今日はたくみんを見ました。 最初のほうに歌が何曲か流れるんですけど、 けっこう前のＶＴＲで、 たくみんが可愛かった。 今も可愛いですけど、 ハマリはじめの頃のものだったから、そう思ったのかもしれない。もうそろそろ代が変わる時期にきてると思います…