９０日前 体重 ８２．０Ｋｇ BMI ２９．４ 体脂肪 ２４．５％ 骨格筋率 ３５．６％ 基礎代謝 １７９３Kcal 内臓脂肪レベル １３ ３０日前 体重 ７７．３Ｋｇ BMI ２６．３ 体脂肪 ２０．３％ 骨格筋率 ３４．１％ 基礎代謝 １７４４Kcal 内臓脂肪レベル １１…

体重 ７２．３Ｋｇ 体脂肪率 １６．３％です。 最近は昨日から１時間 ひとり℃-ute紺やってます。クリス松村が毎日ひとりコンサートで痩せたってテレビでみたことがあって、はじめたんですけど、 ℃-ute側になりきってみるのも結構楽しいですよ。だいたいダン…

今日は右肩とか、いろいろな箇所が痛いです。 体が悲鳴をあげているのかも。 体重は ７４Ｋｇ 体脂肪率 １８．７％までいきました。 今日は休養日にします。

８月３１日から９月６日。 今日までのエブリデイトレーニングはいったん終了します。体じゅうがボロボロになって、 だらしい日々でしたけど、 それなりに成果は出たと思います。７月末からのダイエットの成果がでているのか、 ７６Ｋｇ １９％になりました。…

新しいヘルスメーターでも、体脂肪率２３％がでるようになりました。体重 ８１，８Ｋｇ体脂肪率 ２３，５％でした。 最近は８２Ｋｇきってきてます。

最近新しいヘルスメーターをかいました。体重 ８２，４Ｋｇ 体脂肪率 ２４，５％でした。 深呼吸ダイエットをしようかなって思ってます。 カラオケにいくと１曲１０キロカロリー消費したりするので、 深呼吸だけでも結構効果はあると思いますよ。 空手の息吹…

体重 ８２．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％です。最近ではいい感じですが、 去年の２月… この時は 体重 ７９．８Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％ だったみたいだから、 ちょうど３Ｋｇ重い計算になるなぁ。 今より確実にやせてるし。

８４．２Ｋｇ

いま、８４，４Ｋｇです。 やせようかなとおもっています。

体重 ８２，４Ｋｇ 体脂肪率 ２３，５％

８月になりました。 最近体重が増えたような気がして。体重 ８３，５Ｋｇ 体脂肪率 ２３，５％でした。

体重 ８２，０Ｋｇ 体脂肪率 ２３，０％でした。 やっぱり時間とかの違いで 増えてるように勘違いしたんじゃないかと思います。

体重 ８４，０ｋｇ 体脂肪率 ２２，５％になってました。体重の増え方が普通じゃないですよね。また測ってみよう。

２日前に体脂肪率をはかったら、 ８０，２Ｋｇ ２２，５％でした。

体重 ８０ｋｇ 体脂肪率 ２３％でした。

昨日久しぶりにはかりました。 体重 ７９．８Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％ でした。

体重 ７９.４Ｋｇ 体脂肪率 ２２.５％ 今頃の時期ではいいほうかも。

体重 ８０Ｋｇ 体脂肪率 ２２．５％だった。 ちょっと体脂肪が増えたかも。 でも、ばらつきがあるんで誤差の範囲内かも。

体重 ７８．８ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％でした。

７８Ｋｇでした。 この短期間でやせている。なんか、体に不安をのこすような数字。 たしかに最近 あちこち、「がた」がきはじめているちょっと積極的休養をとろうか。 早く寝るとか。でも、家の体重計って ばらつき結構あるから、 また知らない間に戻ってる…

筋肉痛がよくなりました。 また明日からwiiで暴れますよ。体重 ７９．２Ｋｇ 体脂肪 ２１．５％ちなみに１６７ｃｍです。

今日の体重、体脂肪率。体重 ７８．８Ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％ 最近はこれくらいで安定しています。 でも、体重はあと２、３キロ増やしたほうが、 無差別の大会では有利かなと思います。８０キロ級の大会では今くらいがベストかな？

体重 ７９．６Ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％でした。 ちょっとびっくりした。

日付 体重 体脂肪率 2008/06/07 79.8 23.5 2008/05/18 79.2 22 2008/04/05 76.8 22 2008/03/14 77.8 21 2008/02/20 79.8 21.5 2008/02/05 78.4 21.5 2008/01/30 78.4 22 2008/01/26 78.8 21.5 2008/01/23 78.4 21.5 2008/01/15 78.6 21.5 2008/01/13 78 21 2…