普通の生活にもどって、１週間。 ６月１７日 体重 ７２.３Ｋｇ BMI ２５．０ 体脂肪率 １４．６％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎代謝 １６９６ｋcal 内臓脂肪レベル ８ ６月２５日 体重 ７２.７Ｋｇ BMI ２５．２ 体脂肪率 １４．８％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎…

５月２０日体重 ７０.０Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １３．０％ 骨格筋率 ３７．７％ 基礎代謝 １６６５ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ６月１７日体重 ７２.３Ｋｇ BMI ２５．０ 体脂肪率 １４．６％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎代謝 １６９６ｋcal 内臓脂肪レベル …

５月１２日体重 ７０.８Ｋｇ BMI ２４．５ 体脂肪率 １３．８％ 骨格筋率 ３７．４％ 基礎代謝 １６７４ｋcal 内臓脂肪レベル ８ ５月２０日 体重 ７０.０Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １３．０％ 骨格筋率 ３７．７％ 基礎代謝 １６６５ｋcal 内臓脂肪レベル…

５月６日 体重 ７０.７Ｋｇ BMI ２４．５ 体脂肪率 １４．０％ 骨格筋率 ３７．２％ 基礎代謝 １６７１ｋcal 内臓脂肪レベル ８ ５月１２日 体重 ７０.８Ｋｇ BMI ２４．５ 体脂肪率 １３．８％ 骨格筋率 ３７．４％ 基礎代謝 １６７４ｋcal 内臓脂肪レベル …

４月３０日 体重 ７１.８Ｋｇ BMI ２４．８ 体脂肪率 １４．４％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎代謝 １６８８ｋcal 内臓脂肪レベル ８ ５月６日 体重 ７０.７Ｋｇ BMI ２４．５ 体脂肪率 １４．０％ 骨格筋率 ３７．２％ 基礎代謝 １６７１ｋcal 内臓脂肪レベル …

４月１３日 体重 ７０.６Ｋｇ BMI ２４．４ 体脂肪率 １３．２％ 骨格筋率 ３７．７％ 基礎代謝 １６７４ｋcal 内臓脂肪レベル ８ ４月３０日 体重 ７１.８Ｋｇ BMI ２４．８ 体脂肪率 １４．４％ 骨格筋率 ３７．１％ 基礎代謝 １６８８ｋcal 内臓脂肪レベ…

３月２８日 体重 ７０.２Ｋｇ BMI ２４．３ 体脂肪率 １２．９％ 骨格筋率 ３７．８％ 基礎代謝 １６６９ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ４月９日 体重 ６９.９Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １３．４％ 骨格筋率 ３７．５％ 基礎代謝 １６６０ｋcal 内臓脂肪レベル …

３月１９日 体重 ６９．２Ｋｇ BMI ２３．９ 体脂肪率 １３．２％ 骨格筋率 ３７．５％ 基礎代謝 １６４９ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ３月２８日 体重 ７０.２Ｋｇ BMI ２４．３ 体脂肪率 １２．９％ 骨格筋率 ３７．８％ 基礎代謝 １６６９ｋcal 内臓脂肪レベ…

２月１５日 体重 ６９．０Ｋｇ BMI ２３．９ 体脂肪率 １２．３％ 骨格筋率 ３８．０％ 基礎代謝 １６５１ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ３月１９日 体重 ６９．２Ｋｇ BMI ２３．９ 体脂肪率 １３．２％ 骨格筋率 ３７．５％ 基礎代謝 １６４９ｋcal 内臓脂肪レ…

２月７日体重 ７０．０Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １２．７％ 骨格筋率 ３７．９％ 基礎代謝 １６６７ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ２月１５日 体重 ６９．０Ｋｇ BMI ２３．９ 体脂肪率 １２．３％ 骨格筋率 ３８．０％ 基礎代謝 １６５１ｋcal 内臓脂肪レベル…

１月６日 体重 ６９．６Ｋｇ BMI ２４．１ 体脂肪率 １３．７％ 骨格筋率 ３７．２％ 基礎代謝 １６５３ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ２月７日 体重 ７０．０Ｋｇ BMI ２４．２ 体脂肪率 １２．７％ 骨格筋率 ３７．９％ 基礎代謝 １６６７ｋcal 内臓脂肪レベル …

２０１０年７月がこんな感じで、 体重 ８２．０Ｋｇ BMI ２９．４ 体脂肪 ２４．５％ 骨格筋率 ３５．６％ 基礎代謝 １７９３Kcal 内臓脂肪レベル １３ ２０１１年２月２３日がこんな感じだけど、 体重 ６５．５Ｋｇ BMI ２２．７ 体脂肪率 ９．１％ 骨格筋…

７月２１日。体重 ６８．２Ｋｇ BMI ２３．６ 体脂肪率 １１．４％ 骨格筋率 ３８．５％ 基礎代謝 １６４３ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ７月２８日。 体重 ６７．５Ｋｇ BMI ２３．４ 体脂肪率 ９．５％ 骨格筋率 ３９．６％ 基礎代謝 １６４２ｋcal 内臓脂肪レ…

７月２１日。体重 ６８．２Ｋｇ BMI ２３．６ 体脂肪率 １１．４％ 骨格筋率 ３８．５％ 基礎代謝 １６４３ｋcal 内臓脂肪レベル ７ 明日には６８ｋｇを切れるといいなぁ。

昨日、筋トレだけで絞るといっていましたが、 やっぱり走ってみることにしました。 今日は４キロはしりました。 ひさしぶりだと、走った後に足ががくがくします。 今からは空手に行ってきます。 今の体重が６９Ｋｇとして、 夏合宿までに、６３Ｋｇ目標でガ…

体重が７０Ｋｇになりました。 体脂肪率は１２％ 絞らなきゃだね。

５月２３日 体重 ６７．２Ｋｇ BMI ２３．３ 体脂肪率 ９．５％ 骨格筋率 ３９．５％ 基礎代謝 １６３６ｋcal 内臓脂肪レベル ６６月２８日 体重 ６９．１Ｋｇ BMI ２３．９ 体脂肪率 １０．８％ 骨格筋率 ３９．０％ 基礎代謝 １６６３ｋcal 内臓脂肪レベル…

４月１６日 体重 ６７．１Ｋｇ BMI ２３．２ 体脂肪率 ９．８％ 骨格筋率 ３９．２％ 基礎代謝 １６３２ｋcal 内臓脂肪レベル ６ ５月２３日 体重 ６７．２Ｋｇ BMI ２３．３ 体脂肪率 ９．５％ 骨格筋率 ３９．５％ 基礎代謝 １６３６ｋcal 内臓脂肪レベル …

３月１０日 体重 ６５．１Ｋｇ BMI ２２．５ 体脂肪率 ７．６％ 骨格筋率 ４０．３％ 基礎代謝 １６０９ｋcal 内臓脂肪レベル ６ ４月１６日 体重 ６７．１Ｋｇ BMI ２３．２ 体脂肪率 ９．８％ 骨格筋率 ３９．２％ 基礎代謝 １６３２ｋcal 内臓脂肪レベル …

２月２３日体重 ６５．５Ｋｇ BMI ２２．７ 体脂肪率 ９．１％ 骨格筋率 ３９．４％ 基礎代謝 １６０７ｋcal 内臓脂肪レベル ６ ３月１０日体重 ６５．１Ｋｇ BMI ２２．５ 体脂肪率 ７．６％ 骨格筋率 ４０．３％ 基礎代謝 １６０９ｋcal 内臓脂肪レベル ６

２月６日 体重 ６６．５Ｋｇ BMI ２３．０ 体脂肪率 ９．２％ 骨格筋率 ３９．５％ 基礎代謝 １６２５ｋcal 内臓脂肪レベル ６ ２月２３日体重 ６５．５Ｋｇ BMI ２２．７ 体脂肪率 ９．１％ 骨格筋率 ３９．４％ 基礎代謝 １６０７ｋcal 内臓脂肪レベル ６

１月２５日体重 ６７．１Ｋｇ BMI ２３．２ 体脂肪率 １０．４％ 骨格筋率 ３８．８％ 基礎代謝 １６２８ｋcal 内臓脂肪レベル ６ ２月６日体重 ６６．５Ｋｇ BMI ２３．０ 体脂肪率 ９．２％ 骨格筋率 ３９．５％ 基礎代謝 １６２５ｋcal 内臓脂肪レベル ６

１月１１日体重 ６８．２Ｋｇ BMI ２３．６ 体脂肪率 ９．７％ 骨格筋率 ３９．６％ 基礎代謝 １６５４ｋcal 内臓脂肪レベル ６ １月２５日体重 ６７．１Ｋｇ BMI ２３．２ 体脂肪率 １０．４％ 骨格筋率 ３８．８％ 基礎代謝 １６２８ｋcal 内臓脂肪レベル …

体脂肪率１桁がでました。 偶然ベストな環境だったんだと思います。 前回と比べて。２２年１１月２１日体重 ６９．４Ｋｇ BMI ２４．０ 体脂肪 １２．６％ 骨格筋率 ３７．９％ 基礎代謝 １６５６ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ２３年１月１１日 体重 ６８．２Ｋ…

１１月１８日 体重 ６９．２Ｋｇ BMI ２３．９ 体脂肪 １２．７％ 骨格筋率 ３７．８％ 基礎代謝 １６５３ｋcal 内臓脂肪レベル ７ ベリ紺１１月２１日 体重 ６９．４Ｋｇ BMI ２４．０ 体脂肪 １２．６％ 骨格筋率 ３７．９％ 基礎代謝 １６５６ｋcal 内臓…

１０月２７日 体重 ７０．３Ｋｇ BMI ２４．３ 体脂肪 １３．４％ 骨格筋率 ３７．５％ 基礎代謝 １６６７ｋcal 内臓脂肪レベル ７ １１月６日 体重 ６９．６Ｋｇ BMI ２４．１ 体脂肪 １２．０％ 骨格筋率 ３８．３％ 基礎代謝 １６６４ｋcal 内臓脂肪レベル…

１０月１９日 体重 ６９．４Ｋｇ BMI ２４．０ 体脂肪 １２．５％ 骨格筋率 ３８．０％ 基礎代謝 １６５８ｋcal 内臓脂肪レベル ７お祭り １０月２７日 体重 ７０．３Ｋｇ BMI ２４．３ 体脂肪 １３．４％ 骨格筋率 ３７．５％ 基礎代謝 １６６７ｋcal 内臓…

１０月１４日 体重 ７０．７Ｋｇ BMI ２４．５ 体脂肪 １３．８％ 骨格筋率 ３７．３％ 基礎代謝 １６７２Kcal 内臓脂肪レベル ８ １０月１９日 体重 ６９．４Ｋｇ BMI ２４．０ 体脂肪 １２．５％ 骨格筋率 ３８．０％ 基礎代謝 １６５８ｋcal 内臓脂肪レベ…

１０月４日体重 ７１．０Ｋｇ BMI ２４．６ 体脂肪 １５．２％ 骨格筋率 ３６．５％ 基礎代謝 １６６８Kcal 内臓脂肪レベル ８ １０月１４日 体重 ７０．７Ｋｇ BMI ２４．５ 体脂肪 １３．８％ 骨格筋率 ３７．３％ 基礎代謝 １６７２Kcal 内臓脂肪レベル ８

昨日、体脂肪率が １３．８％って出ました。 ベストな時間帯、環境で測ったので 実際はもう少しあると思います。 昼食を食べたので、いまからカロリー消費してきます。 しばらく雅ちゃん関連のこと書いてないな〜。