体重76,2kgで 体脂肪率19.6%だった。 体脂肪率は20%がベストだと思ってるから、良いけど。
この季節になると、駅伝のためにランニングするんだけど、いつもすぐ足がパンパンになる。 普段あんまり足の筋肉つかってないとおもう。でも、このパンパン感がなんか気持ちいい。
左足のふくらはぎを痛めた。いきなりランニングしたあと、バレーしたからかな。 回復に努めよう。駅伝までには間に合わせなければ。
今日は水曜日バレーをした。レシーブは良かったが、スパイクがいまいちだった。 体重75kg 体脂肪率18.4%だった。 ベスト体脂肪率ではなかったな。
今日は体脂肪率19.5%だった。 ほぼベストコンディション。バレーの調子も良かった。
この表によると、BMI 26で体脂肪率19%の僕はギリ筋肉質になるらしい。 頑張ろう。
今日はソフトバレーをした。ボールに慣れてないからか、調子があまりあがらず、 体脂肪率は19.3%だった。本当に20%がベストコンディションなのか?
体重76kgで体脂肪率20%だった。バレーをしたけど。調子はよかった。もしかしたらベストコンディションなのか?
バーべルを53キロにした。 体重は76.5kgだった。
2015年11月30日〜2016年8月2日までのバレーの勝ち負け。 225セット勝って、124セット負けてる。やっぱ負けず嫌いだから、負けたくないけど、負け越しまでは余裕があるなぁ。
一緒にバレーしてから、2か月と10日たった。 12月に感じていた、変な敗北感は、操法大会、ソフトバレー大会で増していった。 9人制硬バレーのリーグ戦は優勝したし、遊びでやってるソフトバレーも集計したら、勝ち越してる。 から少しやわらいだ感はあ…
風邪が良くなったので筋トレをした。 行事が立て込んでたのもあるけど、 筋トレがオーバーワークだと言うのなら情けないな。カロリー不足はあるのかもしれないな。 太るの覚悟でがっつり食べていこうか。
完全な風邪ひいた。 3日目ちょっとはよくなったかな。
右手首を怪我した。 バレーでフライングレシーブしたときに捻ったみたい。 痛みはあるけど、可動域には問題ないし、プレーできたから時間がたてばなおるんでしょうけど。 もともと手首が弱くて、筋トレの時もリストバンドで保護してるけど。 リストバンド使…
昨日SASUKEを見た。 出場者は制覇を目標に筋トレしたり、練習したりしていた。 なにか目標があれば楽しいだろうなと思う。自分も何か目標を探そうかな。 でも、なにをするのでも、基礎体力をつけておくのも重要かなと思っているので、 継続して筋トレ…
バレー大会が終わった。今年はベスト8だった。
なんか、腹に湿疹的なものができている。 ストレスか、疲労か。 今日は休養日にした。
ソフトバレーを一緒にやってから一か月たった。 筋肉つけなきゃなぁ。
操法大会が終わった。 また今日から筋トレしよう。 次はバレーボールだなぁ。
大会までコンディションを整えようと思ったけど、やっぱり筋トレした。 でも、コリが取れたような気がする。
俺ガイル11巻読み終えた。 1巻から読み直そうと思ったが、内容を覚えているので、好きな6巻から読み直すことにした。 1年以上空いてるけど、12巻がはやくでないかな。
今日は宮下遥っぽい女の子に何かを教えている夢を見た。 「5年間がんばれたのはみんなのおかげです」とか言ってたけど。 肩をポンポンされたからしかえしてみた。でも身長差がおかしい。あの位置関係で、本人だと、僕が190cmになってしまうんだが。 た…
操法の練習もしてるけど、7月にバレーの大会もあるから、スパイクのパワーを上げれるように筋トレも並行してやってる。 チューブトレーニングの方が動きに連動してるトレができるかなと思う。
今、操法大会の練習をしている。 なんか、テンションがイマイチ上がらない。 選手同士のテンションがあってないのか、変な感じ、 何か物足りない感じがする。4年前と比べると、体もついてこなくなるけど、 自信もなくなってくるというか、 とりあえず、本番…
2015年12月9日 85.9kgにまで増えていた。 駅伝のために減量をして、2か月で75kgにした。現在は 2016年 5月9日 体重 74.9Kg体脂肪率 17.1%骨格筋率 35.8%基礎代謝 1724kcal内臓脂肪レベル 10これくらいで一年…
12月9日が85.9kgだったのが、 昨日は76.1kgになっていた。 神経が研ぎ澄まされる感覚もあるけど、やっぱり空腹のイライラというか、食べたいものはいろいろあるよね。でも、米もたべてるし、そんなに厳しいことはしてないからもう少しやって…
区間記録が17チーム中14位だった。 昨年は13位だったから、一つ落ちたなぁ。 でも、全体的にレベルが上がってきてる気がする。
最近変な敗北感的なもやもやがあって、 体を鍛えることで昇華してきたんだけど、 誰よりも早く走るとか、 誰よりも強くなるとか、 誰よりも筋肉付けるとか かなぁ。
「最近また大きくなった?」と言われて、左の上腕二頭筋を触られたんだが、 努力してよかったなぁと思う。
最近職場でイベントがあったんだけど、AKBグループの音楽が流れてていて、 「何の曲」ってきくから、 「乃木坂の曲だよ、透けたスカートのやつ」っていったら 「こわい」といわれる。 キモイは耐性あるんだけどな。その後は踊ってたり、トマトを手渡ささ…