今日は４Ｋｍ走ったけど、体が重い。 かなり一生懸命だったのに、 前回より１秒しか記録更新できなかった。 １秒更新できたら良いと思わないこともないけど、 もうすこしいけると思う。

今日は空手に行ってきた。 ランニングで行って来た。 また、１分ちょっとはやくなっていた。

ランナーは、走ることでチャレンジする。 記録に、ライバルに、そして、自分自身の可能性に。 ときに不安でも、ときにはつらくても、 その先にあるゴールや目標に向かって、 前へ、前へと走りつづける。 その姿は、見ている者までも熱くすることがある。 チ…

雪の中を走ってきましたよ。 ８Ｋｍ ５０分 息は上がらなかったけど、 その代わり、 キロ６分ペースになってしまった。 雪の中を走っているはずなのに、 不敵な笑いが出てしまいました。 ずっとにやにやしていたなぁ。 これが生きていること自体に幸せを見出…

ランニングしてきた。 前のタイムより１分はやくなった。 嬉しい。

ソフトマッチョが好みな女性が多い時代だそうですが、 いったいソフトマッチョってどんな基準なんでしょうか？ こんな記事をみつけました。 紹介します。 身長は180cmくらいで胸板は100cmのソフトマッチョ 「身長180cm以上」は枕ことば状態。さらに、胸板が…

今日は１０Ｋｍくらい走りました。 まだまだ筋肉痛は残っているんですが、 走りました。 明日も筋肉痛だろうな。 でも、だんだん走るのが楽しくなってきた。 家からでて、折り返してきて、 家に近づくとロングスパートをかけるけど、 その瞬間がなんともいえ…

今日は空手の道場まで走ってきた。 往復で３０分かかった。 行きは荷物のなかにお茶２リットルもあったから、 ２Ｋｇのおもりを背負っていたようなものかな。 それを考えると、何も持たないで走ったらもっと早いと思う。

ランニングシューズを買った。 ９８００円だった。 １ヶ月後の駅伝にそなえて、 これで走りこみたいと思う。 さっそく山道を走ってきた。

今日は３ｋｍはしりました。

今日は筋トレをしてから、ランニングをしました。 だんだんペースが落ちている。 足へのダメージなのか、 ペースが遅くなってる。 今日は５Ｋｍ走りました。 ４０分かかりました。１Ｋｍ８分ペースですね。

今日は空手に行きました。 そのあと４ｋｍ走りました。 ウエストが細くなってました。 やっぱり走ると効果でるんですね。

今日は５Ｋｍはしりました。 足が結構ダメージ受けてるみたいです。 ３日で１７Ｋｍはしりました。 明日もはしります。

今日は７Ｋｍはしりました。 １０Ｋｍ目標だったんですけど、 明日元気にはしれるように、 ７ｋｍでやめました。継続が大切だと思います。 継続は力なり。

今日はルームランナーで６Ｋｍはしりました。 継続していくことが大切ですよね。