今日はやりたいことだけをやって、 食べたいものを食べて、 ローディングの意味もこめてですけど、 体を休めました。 リセットしてまた、明日から、はじめます。

ひさしぶりに牧場物語をやりました。 こどもが旅立っていったので、 ２代目で引継ぎプレイです。 名前はキイです。女の子です。 別に、こどもが生まれるときに 北乃きいちゃんのファンだった…。 とかじゃないですよ。 主人公の名前がダイスケで、母親がキャ…

ページビューが１１４０００を突破しました。 ありがとうございます。

ダンベルカールだけはやろうと思って、１８．５Ｋｇで１０レップス３セット ２０Ｋｇで１０レップス４セット途中で力尽きて８レップス１セット ５レップス２セットでフィニッシュしました。 扱える重量を増やしていこうと思います。

今日も空手に行くのに走っていった。 ６Ｋｍ走ったから、 今日は合計１４ｋｍ走った。 １３日が大会だから、 そろそろ調整したいな。

１月２５日体重 ６７．１Ｋｇ BMI ２３．２ 体脂肪率 １０．４％ 骨格筋率 ３８．８％ 基礎代謝 １６２８ｋcal 内臓脂肪レベル ６ ２月６日体重 ６６．５Ｋｇ BMI ２３．０ 体脂肪率 ９．２％ 骨格筋率 ３９．５％ 基礎代謝 １６２５ｋcal 内臓脂肪レベル ６

同じコース４Ｋｍを走ってきた。 今度は今日の１回目より５７秒はやくなった。 体が軽くなったような気がして、 行きはほとんど上りで帰りが下りになる山道コースなんですけど、上りは跳ねるように上っていった。 のぼりと感じられなかった。 でも、理想の走…

ランニングしてきた。４Ｋｍ。 前回より１５秒はやくなった。

雅ちゃんのおでこ出し画像がありました。 おすずのセレンドから。 でこだしはあまり好きではなかったけど、 これはすっごく可愛いと思います。 この出し方はいいね。 おでこがこんなに可愛いと思ってしまう日がくるなんて。

今日も走ろうかなと思ったんですけど、 足の張りが気になるので、 筋トレしました。 いい感じの体になってきたと思います。

今日は１２Ｋｍ走りました。 １時間５分。 キロ５分３０秒くらい。 推定消費カロリーは７８０キロカロリー 単純計算で体脂肪が１１０ｇ燃焼したことになります。 今日の脳内ＢＧＭは ベートーベンの「月光」でした。 自分の足音にピアノ音がシンクロしてまし…

今日も空手にランニングでいった。 道場までのコースは２８秒はやくなった。 今日は無性におなかがすいたので、４色食べた。 節分なので恵方巻きとか、炭水化物ばっかりを。 体重とか、関係ないのなら、タイム重視なら、 炭水化物を取ったほうがいいみたい。…

ページビューが１１３０００を突破しました。 ありがとうございます。 走っているといろいろなことが思い浮かんでくる。 それを発表せずにはいられない。 ランニングって脳にいいのかな？

今日は４Ｋｍ走ったけど、体が重い。 かなり一生懸命だったのに、 前回より１秒しか記録更新できなかった。 １秒更新できたら良いと思わないこともないけど、 もうすこしいけると思う。

昨日は３０分しかみれなかったから、前半はインターネットで調べた。 ◆カレーが食べたくなったら風邪の前兆（医療評論家：おおたわ先生） カレーの中に入っている香辛料のターメリックは、アジアではウコンと呼ばれ、ウコンにはクルクミンが含まれている。こ…

走るのに夢中で筋トレをしなかった。 ランナーにも筋トレは必要だ。 そのまえに、自分の体が 一気にマイナス２０Ｋｇになったので、 なんか最近違和感を感じるサイズになってきた。 体重が落ちると、カロリー消費の効率も悪くなってくる。 そのぶん長く走れ…

JUICY HE@RTをみてると、 本当に雅ちゃんって可愛いなって思った。 前の感覚が戻ってきた。 雅ちゃんが存在する 現在の時代に生まれ育ったこと。 とても幸せだと思う。 そして、なんかふっくらしてる 雅ちゃんがめずらしく、 愛おしく思えてくる。 同じ時代…

雅ちゃんはやっぱりこの髪型がいいね。 最近は雅ちゃんをみてもなんにも感じなくなっていた。 雅ちゃんを推して行くことに危機感を感じていた もうダメなのかなって思った。 ２月には毎年こんなこと考えるから、時期的なものなのかもしれない。いまは、この…

体作りには、 トレーニングだけじゃなくて、 栄養をきちんとえらんで摂ったり、 しっかりと睡眠するのも大切だと思う。 と、 最近睡眠時間が増えているのをいいわけがましく言ってみる。 なんか最近とても眠たいんですよね。

あいかわらず、仁の龍馬さんが好きだな。わしらは一日一日生きていくしかないがじゃ。 虫みたいにの。 ＰＣも、携帯もなかった時代。 人と人とのかかわりが今よりも強かった時代。 一人ひとりが熱くって。 虫になるなら蟻になりたい。 蝉にはなりたくないな。